A água.
Com essas temperaturas altíssimas, você só quer ficar deitado na frente do ventilador não é ?

 Não levanta nem para beber água.. Pois é, estou aqui para dizer que você está se alto prejudicando assim, sem atividade física, sem água, os seu corpo funciona de um jeito, e ele precisa de água, e atividade física. Você sabia ? 

  1- A água previne problemas nos rins, quanto menos água você bebe maiores são os riscos das chamadas pedras nos rins.

2- Evita dores de cabeça e mau humor, se deve sim beber no mínimo 2 litros de água por dia, ou você pode ter dor de cabeça, febre, etc.

3- Evita inchaço "bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha sódio grande responsável pelo desconforto do inchaço" explica Gabriela Maia.

4-Mantém unhas, cabelos e pela bonita " A pele é  primeiro a sentir os efeitos na falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que os casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele " diz a médica Lila Valente. 

5- Ajuda a emagrecer de acordo com o nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial no processo de emagrecimento.

 Tirei essas informações do site : http://gnt.globo.com/bem-estar/dicas/Cinco-motivos-para-beber-agua.shtml. Confira mais neste site.

Então essas são umas dicas pra você que tem preguiça de levantar para beber água, estudos indicam que se deve beber de 2 a 4 litros de água, não mais que 10 litros ou você pode ter graves problemas.

Divida isso em pequenas quantidades entre o dia e a noite, de madrugada, de manhã.

Lembre-se sempre :